Ależ ja absolutnie nie mam nic przeciwko trenowaniu Capo dla przyjemności! Jako sport jest znakomita, jako hobby też musi mieć spory urok-chciałbym być tak rozciągnięty i umieć tak "latać" jak zaawansowani adepci Capo-tych ludzi grawitacja się nie ima (tak jak Taekwondoków i adeptów niektórych odmian Wushu). Można trenować Capo jeśli [...]
W/W przeze mnie techniki nie zostały stworzone po to aby były narysowane w książkach. Każdy trenuje dla własnych potrzeb i tak na prawdę nie ma reguły. Nie wiem na jakim treningu capoeira byłeś, ale ja nie trenuję na powietrzu, po to te techniki są, żeby je trenować z partnerem czy tez na worku etc. Jak powiedziałem, Capoeira ma wiele aspektów i [...]
Nie wiem na jakim treningu capoeira byłeś, ale ja nie trenuję na powietrzu, po to te techniki są, żeby je trenować z partnerem czy tez na worku etc. Nie pytam, do czego tych technik MOŻNA użyć, bo to wiem-pytam, czy ich UŻYWASZ na partnerze i worku? Ochraniacze, rękawice, sparringi-macie to czy nie? Jak powiedziałem, Capoeira ma wiele aspektów [...]
Lat 18 Staz 2 tygodnie trening ACT lepiej jest trenowac taki trening czy zwykly pon sroda piatek co dziennie inna partiea ciala Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem Jak sie to robi? 5. Unoszenie sztangielek bokiem w [...]
[...] Na tym forum, o ile się dobrze zorientowałem, do sztuk walk podchodzi się od strony praktycznej. W karate sportowym zabronione jest uderzanie ręką na głowę, podobnie zresztą jak wykonywanie prostych kopnięć. Taki sposób prowadzenia treningów nie nauczy Cię trzymania przyzwoitej gardy, wyrobi złe nawyki, które przypomną o sobie na ulicy. W [...]
PLAN Mówi wszystko za siebie chcesz masy i rzezby tak nie bedzie napewno albo masa lbo rzezba chcesz rosnac i zarazem redukowac. jak dla mnie plan do smietnika okresl sie co chcesz, druga sprawa chcesz trenowac na silowni pod boks czyco????
Dobra, co do treningu siłowego wiem już wszystko, jak jest z tymi aerobami? Szczerze mówiąc bardziej pasuje mi w dni nietreningowe ze względu na inne zajęcia. Może tak być? Chciałbym jeszcze zapytać czy rower stacjonarny można uznać za efektywny wysiłek aerobowy.. mam dosyć napięty grafik ze względu na pracę i naukę i biegać mogę co 2 tygodnie [...]
Dobra, co do treningu siłowego wiem już wszystko, jak jest z tymi aerobami? Szczerze mówiąc bardziej pasuje mi w dni nietreningowe ze względu na inne zajęcia. Może tak być? Chciałbym jeszcze zapytać czy rower stacjonarny można uznać za efektywny wysiłek aerobowy.. mam dosyć napięty grafik ze względu na pracę i naukę i biegać mogę co 2 tygodnie [...]
nie mówię że nic mi masa nie poszła bo poszła i to nieźle jak na początek, ale teraz stoi w miejscu robiłem przerwę trenowałem FBW, i nic nie rusza dlatego chcę 5 dniowy split nie dlatego że więcej znaczy lepiej jak niektórzy uważają tylko dla tego że naprawdę chcę mi się trenować codziennie...
Crazy_Thug nie wiem jak to jest ale zazwyczaj ludziska odradzają trenować trice na nastepnym treningu po klacie ;/
22 kg masy w 3 miesiące?
[...] 190 cm) Lukas222 - Twoja wiedza mnie przeraża Irokez - prawda... Bucu - znam typa co na jednym cyklu łapie po prawie 30 kg masy, ale jego wahania wagi są absurdalne. Tz. waży 145 kg na cyklu, odstawia ssa, przestaje trenować, waga spada mu poniżej 120 kg, wraca do treningów, odrazu koks i znów ponad 140 ! Wzrost coś jak mój ok 194 cm. Pozdro.
ja tylko pod ta dyskusja powiem swoje to zależy od jego organizmu nie jest chłopak dzieckiem wiec ma widzieć jak raguje, taki plan może być albo dla niego za lekki albo w sam raz, albo za cieżki. a to on tylko bedzie widział jak zacznie trenować. i już nie wtracam sie hehe
[...] ja nie muszę pana oglądać ja wiem ze pan jesteś na dopingu ,odstaw pan to gowno” Na a co Ci ma powiedziec %)? Leca teksty "typowy lekarz hehehahah" a potem bedzie placz jak ten troglodyta Agresywny Wojtek co 2-3 lata temu dostal jasne zalecenie - koniec z dopingiem, koniec z ciezkim trenowaniem, koniec z 400g bialka dziennie bo nerki sie [...]
[...] oraz każda kolejna redukcja pozwoli zejść jeszcze niżej z poziomem tkanki tłuszczowej pod warunkiem że się do tego faktycznie przyłożysz. Dużo trudniej pali się tłuszcz który gdzieś tam zalegał latami, od tego który złapaliśmy na świeżo, tak więc tutaj dojście do takiego poziomu jak i obecnie masz, również będzie w przyszłości łatwiejsze
cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce
Skoro rekin rośnie przez całe życie, nie widzę powodu, dla którego biceps nie miałby rosnąć przez całe życie %-)Po przeżyciu 71 lat stwierdzam, że najbardziej rośnie mi sadło na brzuchu! Aby urósł mi biceps do muszę trenować jak za młodszych lat! Niestety brak na to sił fizycznych i psychicznych!
[...] kurczaka, tuńczyka i indyka, bo odbiera to całą przyjemność z jedzenia. Jak już mówiłem Panowie, ja nie oczekuję cudów, jestem przygotowany na długotrwałe oczekiwanie na rezultaty, lepiej robić cokolwiek niż siedzieć i gnić w domu. Chcę trenować i jeżeli uda się coś spalić w tle to będę szczęśliwy, tak jak mówiłem, nie oczekuję zbyt wiele.
FBW Masa do oceny - 65kg, 171cm, dieta
Witam ponownie. Jestem w polowie planu i z racji wiekszej ilosci wolnego czasu moge trenowac na silowni 4 dni w tygodniu. jak najlepiej rozlozyc cwiczenia? jezeli mowa o "priorytetach", chocby w umiarkowanym stopniu to zalezy mi na wzmocnieniu barkow. moze rozdzielic je z nogami i dodac jakies serie.. Jestem wdzieczny za rady. Myslalem [...]
[...] na ziemie bólu większego nie czułem tylko pieczenie przez chwilę. Po chwili wstałem i zacząłem dalej trenować ponieważ nic nie bolało tylko noga taka trochę sztywna była jak bym miał słabsze czucie w kolanie. Na drugi dzień pojechałem na SOR ponieważ noga była trochę opuchnięta, chirurg zrobił punkcję gdzie ściągnięto krew ze stawu 15ml i [...]
Treningi Combat 56 w Warszawie
[...] nikt nie udziela takiej osobie pomocy. Ludzie się boją lub nie chcą. Ten strach wyczuwają właśnie takie sku...(przepraszam za wyrażenie) i wiedzą że mogą wszystko. Od jakiegoś czasu zacząłem pogłebiać swoją wiedze na temat C56. Pierwsze co wiadomo film instruktażowy z mjr.Kupsem. Następnie art. w internecie potem strona C56. Niedawno nawet [...]
Treningi Combat 56 w Warszawie
Witam Ad1 twoje warunki w niczym nie przeszkadzają jak się sumiennie przyłożysz do treningów to tłuszczyk spalisz Ad2 jak będziesz miał soczewki w niczym nie przeszkadza(tylko uprzedź partnera przy technikach z atakiem na gałki oczne) Ad3 żaden normalny trener nie wrzuci Cię na głęboką wode , stopniowo będzie cię wprowadzał w treningi Ad4 to w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
